C’est une discipline très concrète qui considère que nos émotions négatives (une peur envahissante, une colère démesurée…) sont liées à des  » blocages  » sur le trajet de l’énergie dans le corps.

Pour retrouver la sérénité, il s’agit donc, tout simplement, de lever ces blocages.

Et donc pour cela, on va  » tapoter  » avec deux doigts certains points d’acupuncture définis par la médecine traditionnelle chinoise – il en existe 36 en tout, mais l’EFT n’en utilise qu’une quinzaine. 

Au niveau du cerveau, pendant une séance d’EFT, on observe une activation de la réponse de relaxation du corps : le niveau d’endorphines augmente (ce qui entraîne une diminution de la douleur), la production de sérotonine augmente (ce qui améliore l’humeur), les taux de GABA aussi (ce neurotransmetteur permet de réduire l’anxiété et la peur), par contre le cortisol diminue (il s’agit de  » l’hormone du stress « )… Bref, on se sent mieux !

Une technique à apprendre et bien-être facile à appliquer à la maison !